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韩国皮肤管理培训课程-黑眼圈很重吃什么好

Time:2017-03-24 14:11:26

 韩国皮肤管理培训课程-黑眼圈很重吃什么好

黑眼圈很重吃什么好

三联阅读配图

  芝麻:芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  胡萝卜:前面说到维生素E对眼球和眼肌有滋养作用,其实维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。

  红枣:女人多吃红枣可以养气养血,增加面部光泽,减少因贫血引起的黑眼圈,同时可以促进吸收、补充铁等微量元素。红枣的食用方法分生食,调粥,煲汤,饮料和美食。

  猪肝:猪肝含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以多吃猪肝、做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

  海带:海带富含铁质,由于铁质是构成血红蛋白的核心成分,因此补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。

  柠檬水:多喝柠檬水可以有效促进血液循环,引导有害物质排出,减低其在体内的积聚机会,从而改善黑眼圈。建议在早上喝一杯,而且每天达到一定的饮水量,不仅能消除黑眼圈,还能排毒美白。

  鸡蛋:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议食用白煮蛋为最佳。

  绿茶:绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因数。经常使用计算机者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因计算机辐射引起的黑眼圈。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈,还可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

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